Hindari Stress Saat Hamil

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 27 Oct 2015

Sahabat nutrisi,

Kehamilan memang merupakan peristiwa yang dinantikan oleh pasangan suami istri, terutama mereka yang baru menikah. Namun berbagai perubahan hormon yang terjadi saat kehamilan terkadang membuat ibu tidak nyaman. Belum lagi ditambah dengan keadaan lingkungan yang sering tidak nyaman, maupun peristiwa-peristiwa yang tidak menyenangkan.

Hal-hal seperti ini dapat membuat ibu hamil merasa tertekan dan stress. Padahal, saat kehamilan, ibu tidak hanya harus sehat secara fisik, namun juga harus sehat secara emosional.

Menurut para peneliti dari Universitas Notre Dame, Australia, bersama Children Telethon Institute, stress pada ibu hamil dapat memengaruhi kesehatan bayi dalam kandungan dan menghambat perkembangan motorik setelah kelahiran mereka.

Untuk mengatasi stress yang dirasakan ibu hamil, dibutuhkan bantuan dari orang terdekat. Ibu hamil juga disarankan untuk melakukan rileksasi, misalnya berlatih yoga. Latihan rileksasi yang teratur dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberi ketenangan, juga dapat meregangkan otot-otot yang tegang, memperbaiki pola tidur, mengurangi nyeri punggung, sakit kepala dan rasa mual