Mengenal Gentle Birth

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 09 Jan 2016

Sahabat nutrisi,

Tentunya Anda sudah sering mendengar istilah gentle birth bukan?

Gentle birth adalah konsep persalinan yang santun, tenang, dan alami, yang bertujuan untuk mempersiapkan ibu hamil agar tetap tenang dan relaks saat melahirkan. Konsep ini melibatkan praktik senam hamil, olah pernapasan, serta self hypnosis yang rutin dilakukan sejak awal masa kehamilan hingga menuju persalinan.

Tujuan dari metode ini adalah mempersiapkan calon ibu menghadapi persalinan agar dapat meminimalisir rasa sakit yang dianggap wajar dalam setiap proses melahirkan. Padahal rasa sakit yang dialami ibu melahirkan terkadang menimbulkan trauma tersendiri.

Ada beberapa persiapan dalam menjalani gentle birth, seperti halnya persalinan pada umumnya. Persiapan tersebut di antaranya adalah latihan pernafasan secara berkesinambungan, pijat - termasuk pijat di daerah vaginal dan perineal, rutin berolahraga ringan dan melakukan pengaturan konsumsi makanan yang benar. Latihan meditasi untuk mempersiapkan mental ibu juga sangat penting dilakukan, agar memperoleh pikiran-pikiran positif dan ketengangan jiwa.

Berikut beberapa metode persalinan dengan gentle birth, sehingga Anda dapat memilih mana yang paling sesuai:

  • Melahirkan di rumah atau home birth. Melahirkan di rumah atau di lingkungan dengan suasana yang nyaman dan familiar dapat menjadi hal yang menyenangkan. Anda dapat didampingi atau tanda didampingi tenaga medis, hanya ditemani pasangan atau anggota keluarga. Namun metode ini kurang dianjurkan di Indonesia, mengingat standar persyaratan higienis dan penunjang lain yang belum terjamin.
  • Silence birth. Anda tidak akan mendengar perintah untuk mendorong atau mengejan, sekalipun itu bertujuan untuk menyemangati. Metode ini memang menghindari suara, dan dikembangkan oleh Ron L. Hubbard dari aliran Scientology, agar tercipta suasana tenang, hening, damai, penuh cinta dan kebahagiaan. Diharapkan suasana semacam ini akan membuat ibu menggunakan alam bawah sadar untuk mengalihkan rasa sakit.
  • Hypno birthing. Dengan metode ini, ibu melakukan self hypnosis untuk mencapai kondisi relaks yang dalam dan membebaskan diri dari rasa takut melalui latihan pernafasan. Dalam kondisi ini tubuh akan memproduksi senyawa pereda rasa sakit alami atau hormon endorfin.
  • Water birth, menggunakan sarana air hangat dapat mengurangi rasa sakit persalinan. Ibu akan diminta masuk ke dalam air setelah mencapai pembukaan 6, karena jika masuk lebih awal akan memperlama proses melahirkan karena membuat tubuh menjadi relaks. Sebelum masuk ke dalam kolam air hangat, dianjurkan ibu untuk banyak minum air putih agar tidak mengalami dehidrasi. Dehidrasi akan menyebabkan gerakan otot tubuh terhambat.

Tentunya ibu yang ingin melakukan metode gentle birth harus dalam keadaan yang sehat dan tidak mengalami masalah selama kehamilan. Dan segera batalkan metode ini jika mengalami komplikasi.