Kiat mengatur pemberian ASI oleh ibu bekerja

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 11 Mar 2017

Sahabat nutrisi,

Tetap memberikan ASI ekslusif merupakan tantangan bagi ibu bekerja. Seringkali ASI menjadi berkurang setelah ibu kembali bekerja. Padahal hal tersebut bisa diatasi dan si kecil tetap bisa mendapatkan ASI ekslusif, lho. Caranya dengan manajemen ASI ekslusif untuk ibu bekerja, berikut beberapa kiatnya:

• ‘Menabung’ ASI saat masih cuti. Di masa awal menyusui biasanya ASI berlimbah, sementara kebutuhan bayi masih belum terlalu banyak. Ibu bisa memerah ASI dan menyimpannya di lemari pembeku. Tuliskan tanggal pemerahan di setiap botol, untuk diberikan terlebih dulu. ASI yang disimpan di freezer tunggal (tidak bergabung dengan lemari es) dapat bertahan selama 6 bulan.
• Pastikan pengasuh si kecil sudah memahami tata cara pemberian ASI perah yang benar.
• Ketika ibu hadir secara fisik, misalnya sebelum berangkat atau sepulang kerja, susui secara langsung. Begitu pula di akhir pekan.
• Sediakan waktu khusus untuk memerah ASI di kantor, setiap 3 - 4 jam. Siapkan perlengkapannya, seperti pompa, botol dengan tutupnya, serta kotak penyimpanan (cooler bag) dan pendinginnya.
• Jaga suasana hati, agar ASI keluar dengan lancar.
• Manfaatkan jasa kurir ASI untuk mengantarkan ASI ke rumah, jika dibutuhkan.
• Pastikan ibu tetap mendapat makanan yang bergizi lengkap dan seimbang untuk memperoleh ASI yang berkualitas.