Aneka makanan penambah berat badan

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 17 Mar 2017

Sahabat nutrisi,

Siapa yang tidak bingung jika mengetahui si kecil memiliki berat badan kurang atau di bawah rata-rata? Sebenarnya tidak perlu panik, lho. Segera periksakan si kecil ke dokter anak untuk memastikan apakah ada hal serius yang menimpa si kecil.

Setelah mendapat kepastian bahwa si kecil tidak memerlukan penanganan secara medis, kita dapat memberikan berbagai makanan bergizi untuk meningkatkan berat badannya.

Berikut beberapa makanan bergizi dan berkalori tinggi untuk menaikkan berat badan dan menjaga kesehatan si kecil:

  • Alpukat. Buah yang bertekstur lembut dan bercitarasa gurih ini sangat cocok diberikan kepada bayi dengan berat badan kurang, karena akan mudah dicerna oleh si kecil. Antioksidan di dalamnya membantu menjaga kesehatan, lemak baiknya dapat meningkatkan berat badannya.
  • Susu dapat membantu memenuhi dosis harian kalori yang dibutuhkan anak. Pilihlah susu yang tepat dan sesuai dengan usia si kecil. Kandungan nutrisi, seperti kalsium, di dalamnya dapat membantu perkembangan tulang dan otot. Jangan berikan susu sapi, jika si kecil mengidap alergi.
  • Keju, sebagai bahan makanan yang diolah dari susu, terutama susu sapi, keju memiliki fungsi yang mirip dengan susu. Kandungan protein, mineral dan lemaknya mampu menaikkan berat badan. Sebaiknya diberikan kepada anak yang berusia 6 bulan ke atas. Keju dapat dicampurkan ke dalam makanan atau MPASI.
  • Telur, merupakan sumber protein yang dapat menghasilkan energi. Kalorinya yang tinggi, terutama bagian kuning telur, dapat menaikkan berat badan secara alami, dan baik untuk perkembangan otaknya.
  • Kacang-kacangan, terutama kacang tanah, mengandung kalori yang tinggi dan dapat memberikan rasa tambahan pada makanan anak. Perhatikan cara pengolahan dan pemberian kacang-kacangan untuk mencegah si kecil tersedak.