Manfaat Buah Nanas

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 18 Apr 2016

Sahabat nutrisi,

Siapa yang tidak suka buah nanas?

Buah tropis yang berhiaskan mahkota ini memiliki cita rasa manis asam dan segar, lho. Sangat cocok dikonsumsi di hari yang terik, karena cukup mengandung cairan.

Tetapi, apa saja ya manfaat yang terkandung dalam buah nanas, selain kandungan vitamin C-nya? Berikut beberapa manfaat buah nanas untuk tubuh:

• Vitamin C. Tentu saja! Nanas kaya akan kandungan vitamin C. Bahkan mengandung separuh dari kadar asupan harian vitamin C yang sangat bermanfaat untuk antioksidan, penangkal radikal bebas.

• Kekuatan tulang. Terdapat kandungan mangan yang cukup tinggi dalam buah nanas. Ada sekitar 75 persen dari total asupan harian mangan yang direkomendasikan. Mengonsumsi mangan yang cukup dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah timbulnya osteoporosis.

• Kesehatan mata, terutama kelainan mata yang disebabkan karena usia. Hal ini disebabkan karena tingginya kandungan vitamin C pada nanas.

• Kesehatan pencernaan. Kandungan serat yang tinggi pada nanas sangat baik untuk pencernaan.

• Anti radang. Zat atau enzim bromelain dan enzim proteolytic dalam nanas merupakan kombinasi yang baik untuk mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker.

• Membantu menyembuhkan flu dan mengurangi peradangan sinus. Kandungan vitamin C dan enzim bromeilain yang tinggi dapat mengurangi lendir dalam tenggorokan dan hidung. Oleh karena itu, konsumsilah buah nanas saat menderita flu.

Akan tetapi, kendati memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, hendaknya kita tidak berlebihan mengonsumsi nanas. Karena kandungan vitamin C dan serat yang tinggi dapat menyebabkan diare dan masalah pada pencernaan.