Tanda-tanda terjadi masalah metabolisme

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 08 Dec 2017

Sahabat nutrisi,

Kemampuan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi membutuhkan metabolisme yang baik. Namun seiring dengan berjalannya waktu, metabolisme akan melambat.

Pakar nutrisi dari Keatley Medical Nutrition Theraphy, Scott Keatley, dilansir dari Kompas menyebutkan bahwa metabolisme yang melambat salah satunya ditandai dengan bertambahnya berat badan ketika pola makan tidak terjaga. Hal ini dapat diatasi dengan semakin giat berolahraga dan kembali ke pola makan yang sehat.

Kendati biasanya kita tidak segera merasakan hal tersebut, akan tetapi ada beberapa hal yang harus kita waspadai sebagai tanda bahwa telah terjadi masalah pada metabolisme, seperti:

• Sering merasa sangat letih. Berolahraga memang dapat membuat lelah, akan tetapi merasa terus menerus lelah atau selalu merasa kurang tidur, merupakan pertanda bahwa metabolisme berjalan lambat. Hal ini yang menyebabkan asupan makanan tidak diubah menjadi energi dengan cepat.

• Kulit dan rambut menjadi kering. Hal ini terjadi karena ketika metabolisme tidak bekerja, tubuh tidak bisa mengganti sel dengan cepat untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Hal ini dapat menjadi pertanda terjadinya gizi buruk.

• Meningkatnya nafsu makan secara berlebihan, misalnya dengan mengidamkan makanan tertentu. Padahal sebenarnya hal tersebut merupakan cara tubuh untuk meminta energi.

• Berat badan meningkat meskipun makan dengan pola yang terjaga. Hal ini disebabkan karena melambatnya metabolisme membuat tubuh tidak menghasilkan energi, akibatnya makanan yang kita konsumsi berubah menjadi lemak.

• Kedinginan. Panas tubuh merupakan hal yang dihasilkan melalui proses metabolisme. Kedinginan, bahkan dalam cuaca yang panas, berarti terjadi penurunan suhu tubuh yang disebabkan oleh pelambatan metabolisme.

• Bad mood, kendati tidak selalu disebabkan karena buruknya metabolisme, namun metabolisme yang berjalan lambat dapat membuat kita merasa tertekan. Hal ini mempengaruhi mood kita.

Segeralah berkonsultasi dengan dokter ketika merasakan gejala-gejala ini. Metabolisme tubuh yang buruk dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti diabetes, gangguan ginjal, penglihatan, jantung dan pembuluh darah.