Tips mengurangi bau mulut selama puasa

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 21 Jun 2016

Sahabat nutrisi,

Bau mulut sebenarnya merupakan hal yang biasa terjadi pada mereka yang menjalankan ibadah puasa. Hal ini terjadi karena tidak ada asupan makanan dan minuman yang menyebabkan produksi air liur menurun dan mulut menjadi kering. Tanpa air iur, kuman dan sisa makanan akan berfermentasi sehingga menyebabkan bau tak sedap.

Jika berlebihan, tentu saja hal ini dapat mengurangi kenyamanan saat berbicara. Berikut beberapa tips mencegah serta mengurangi bau milut saat berpuasa:

• Sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur malam untuk memastikan tidak ada sisa makanan yang tertinggal

• Lakukan sikat lidah, karena lidah juga merupakan tempat berkembang biaknya kuman. Gunakan alat khusus untuk membersihkan lidah.

• Kumur dengan cairan penyegar mulut yang mengandung antiseptic, untuk memastikan seluruh rongga mulut bersih dari kuman.

• Mengonsumsi air minum setidaknya 8 gelas sehari

• Periksakan ke dokter gigi jika dirasa memang ada masalah dengan gigi dan mulut, seperti gigi berlubang