Agar Anggota Keluarga Aktif Bergerak

Oleh Nutrisi Bangsa 11 Mar 2015

bld033146

  • Sahabat nutrisi, Masalah obesitas atau kegemukan saat ini banyak ditemukan. Selain karena asupan gizi yang tidak seimbang, kekurangan gerak juga merupakan penyebab munculnya obesitas. Membuat seluruh keluarga bergerak aktif secara fisik memang tidak mudah di masa sekarang. Akan tetapi bukan hal yang tidak mungkin, hanya masalah pembiasaan saja. Tentunya orangtua yang harus memberi contoh terlebih dahulu. Berikut beberapa tips agar seluruh anggota keluarga aktif bergerak: Olahraga bersama, terutama di akhir pekan. Anda dapat melakukan kegiatan bersepeda bersama, jogging, maupun yoga . Gunakan ruang keluarga sebagai tempat beraktifitas bersama. Biasanya ruang keluarga dimanfaatkan sebagai tempat bermalas-malasan dan bersantai. Ubahlah kebiasaan itu dengan menempatkan beberapa peralatan olahraga fisik, seperti sepeda statis, barbel maupun yoga mat. Jauhkan si kecil dari televisi, ajak dia melakukan kegiatan olahraga ringan. Bersama-sama melakukan pekerjaan membereskan dan membersihkan rumah Pasang musik yang riang, sehingga tanpa disadari kita akan menari atau bergerak mengikuti irama musik. Ciptakan waktu untuk belanja bersama, dan libatkan seluruh keluarga dalam mempersiapkan menu makanan.