Mengatasi Hidung Tersumbat

Oleh Nutrisi Bangsa 16 Dec 2014

ptg00828170

Sahabat nutrisi,

Memasuki musim hujan mulai timbul aneka penyakit seperti flu, batuk dan pilek. Seringkali flu yang disertai pilek menyebabkan hidung tersumbat.

Hal ini tentu sangat mengganggu aktivitas harian kita. Apalagi biasanya kemudian diikuti dengan sakit kepala.

Menurut dokter spesialis THT, Rusdian Utama Roeslani, hidung tersumbat terjadi karena selaput lendir hidung membengkak. Penyebabnya bisa karena alergi atau flu.

Alergi bisa karena debu, dingin, tungau, makanan maupun bahan-bahan kimia. Gejala alergi yang membuat hidung tersumbat biasanya diawali dengan bersin-bersin, lalu gatal di hidung, mata, lidah dan telinga.

Sementara flu maupun influenza penyebabnya adalah virus, terutama jenis rinovirus, adenovirus dan parainfluenza.

Jika sudah mengetahui diri kita rentan terhadap alergi tertentu, sebaiknya dihindari penyebabnya untuk menghindari hidung tersumbat. Sementara jika terkena flu, kita harus banyak beristirahat serta mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi.

Berikut beberapa kiat meringankan hidung tersumbat:

  • Mandi air hangat, uap air yang hangat dapat membantu mengatasi hidung tersumbat.
  • Minum air hangat
  • Atur posisi kepala saat tidur, anda dapat meninggikan posisi kepala dengan menggunakan bantal tambahan, agar lendir yang terjebak di dalam hidung dapat keluar.
  • Minum air jeruk hangat, dapat membantu menjaga kekebalan tubuh, apalagi jika ditambah madu.
  • Makan makanan pedas
  • Penguapan. Cara sederhana untuk melakukan penguapan adalah dengan menampung air panas di baskom, dapat ditambahkan beberapa sendok garam atau cairan eucalyptus (minyak kayu putih), lalu hirup uapnya. Jangan lupa untuk menyelubungi kepala anda saat menghirupnya agar uapnya tidak terbuang.
  • Teh herbal
  • Sup ayam, merupakan hidangan yang sangat baik untuk flu dan hidung tersumbat.