Tanya Ahli

Kirimkan pertanyaan Anda seputar gizi ibu dan anak, yang akan dijawab oleh Tanya Ahli SGM.

Pilih-Pilih Makanan Untuk Melawan Kanker

Oleh Nutrisi Bangsa 08 Oct 2014

culs130760

Sahabat nutrisi,

Bulan Oktober ini merupakan Bulan Kanker Payudara Sedunia. Dewasa ini, kanker dikenal sebagai salah satu penyakit yang banyak penderitanya, termasuk di Indonesia.

Ada beberapa teori tentang bagaimana kanker dapat menyerang manusia, salah satunya adalah pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Berikut ini beberapa tips memilih makanan bagi penderita kanker, maupun bagi mereka yang ingin mencegah penyakit ini:

  1. Katakan TIDAK pada makanan dengan pewarna dan perasa buatan.
  2. Pilihlah makanan organik, terutama buah dan sayuran. Makanan organik terbebas dari bahan kimia yang dapat beresiko menyebabkan kanker.
  3. Perbanyak sayur, buah dan tempe. Usahakan agar setiap hari mengonsumsi sayuran dan buah, juga makanan fermentasi seperti tempe yang mengandung probiotik. Tambahkan jahe dan kunyit.
  4. Kurangi gula. Kelebihan gula tidak hanya menyebabkan seseorang kelebihan berat badan, tetapi juga menurunkan kekebalan tubuh. Gula yang dibutuhkan tubuh sebenarnya sudah tercukupi dengan mengonsumsi buah-buahan.
  5. Perbanyak minuman seperti air putih, jus buah dan sayuran, tanpa gula tambahan.

Sumber: Kompas