Tanya Ahli

Kirimkan pertanyaan Anda seputar gizi ibu dan anak, yang akan dijawab oleh Tanya Ahli SGM.

Sarapan Sehat Ala Rino

Oleh indriyan rino nugroho 28 Oct 2010

Sarapan pagi bisa menurunkan berat badan. Ini untuk yang melakukan program diet pengurusan badan. Tapi harus dipastikan untuk memilih menu yang sehat. Tips ini saya lakukan waktu program diet untuk meningkatkan massa otot. Sengaja saya pilih menu yang ringan tapi mengenyangkan dalam waktu yang agak lama.

1. Karbohidrat : dua iris roti tawar tambah selai (saya pilih selai kacang)

2. Protein : satu butir telur rebus (biasanya putih telur rebus beli dari pembuat roti)

3. Satu gelas susu rendah lemak (diminum setelah habis latihan)

Semoga bermanfaat.

1 Komentar

Sabai

01 Nov 2010 12:22

Sarapan utk menurunkan berat badan? Wow... gimana caranya tuh?

indriyan rino nugroho

14 Feb 2012 09:10

...diet menurunkan berat badan saya ini, maksudnya diet untuk mengurangi lemak di badan dan menambah massa otot. Makan dulu roti plus selai dilanjutkan makan telurnya atau bisa langsung dicampur dalam roti tersebut. Susunya diminum habis latihan angkat beban.