Tanya Ahli

Kirimkan pertanyaan Anda seputar gizi ibu dan anak, yang akan dijawab oleh Tanya Ahli SGM.

TIPS SEHAT ALA INDRIYAN RINO NUGROHO

Oleh indriyan rino nugroho 21 Oct 2010

Dulu saya sering terkena flu, biasanya setahun bisa 3-4 kali. Ini tips yang saya lakukan dalam 5 tahun terakhir dan terbukti bisa meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan flu :

-Biasakan tidur dalam sehari minim 6 jam. Bangun pagi ambil wudlu untuk ibadah badan terkena air dingin tambah segar dan bikin semangat bertambah.

-Sarapan dengan menu sayuran dan protein yang cukup. Biasanya sarapan nasi pecel kesukaanku.

-Ini yang penting tiap pagi dan malam saya biasa minum teh hijau selain minum suplemen atau vitamin tambahan dan konsumsi buah segar.

-Makan siang dan malam jangan sampai terlambat, selain bisa menyebabkan sakit maag juga turunnya kekebalan tubuh seperti terkena masuk angin.

-Rutin olah raga, saya biasa olah raga Badminton seminggu sekali dan di rumah rutin olah raga angkat beban selama setengah jam tiap hari.

1 Komentar

Titiw Akmar

26 Oct 2010 16:19

Wow! badminton! Saya juga seneng badminton! Hehe.. Sebagai orang yang selalu flu minimal seminggu sekali, kayaknya tips ini wajib diimplementasikan. Thanks ya! :)