Tips Sehat Ala Koje

Oleh Eko Siprapua Sijabat 22 Oct 2010

Hidup sehat itu penting! Mau tau tips-tips sehat ala saya? Berikut ulasannya! Inti dari hidup sehat adalah adanya keseimbangan hidup antara kesehatan jiwa dan raga. Untuk menyehatkan jiwa kita, perbanyaklah senyum sebagai tanda suka cita Anda, selain membuat sesama Anda merasa nyaman, secara tidak langsung Anda telah memberi gizi pada jiwa Anda. Ingat prinsip berikut: “Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang.” Untuk menyehatkan raga kita, kita bisa mengatur gaya hidup kita. Cukupkanlah konsumsi serat Anda dengan memakan sayuran hijau dan buah-buahan secara teratur. Hindari kekurangan cairan dalam tubuh Anda, minumlah air putih minimal 2 liter per hari, selain menjaga rasa lapar Anda, air ini akan berfungsi untuk mengeluarkan zat-zat beracun dari dalam tubuh Anda. Olahraga juga harus meruapakan gaya hidup Anda. Olahraga ini tidak perlu dipaksakan, asalkan Anda lakukan dengan rutin dan teratur. Misalnya dua kali seminggu, sekali seminggu, atau dua minggu sekali. Menerapkan tips-tips ini secara rutin alhasil akan membuat hidup Anda bugar setiap hari!