Tanya Ahli

Kirimkan pertanyaan Anda seputar gizi ibu dan anak, yang akan dijawab oleh Tanya Ahli SGM.

Tips Sehat Saat Darurat Dari -Annisa-

Oleh Annisa Fabila 03 Nov 2010

Untuk menjaga kesehatan di saat darurat kita harus memastikan kondisi tubuh dan kebutuhan nutrisi.Mula-mula cukupkan kebutuhan karbohidrat,dalam kondisi darurat kita dapat memanfaatkan sumber -sumber yang mengandung zat tepung sebagai pengganti nasi.Kedua,keseimbangan lauk pauk (protein dan vitamin) meskipun dalam keadaan darurat sangat sulit untuk mencukupi kebutuhan tersebut namun kita dapat mengakalinya dengan sumber-sumber lain yang tersedia di sekeliling kita.Ketiga,kebutuhan air karena sebagian besar tubuh kita adalah cairan maka usahakan kita mengongsumsi air untuk mencegah dehidrasi.Keempat upayakan berpikir positif,misalnya keadaan darurat saat bencana alam meskipun harus tinggal lama di pengungsian namun kita harus tetap berpikir positif untuk mencegah stres.Kelima kembangkan kreativitas.Biasanya pada saat darurat justru muncul ide-ide tak terduga untuk mengembangkan keseimbangan otak.Keenam jagalah kondisi suhu tubuh agar tetap normal.