Tanya Ahli

Kirimkan pertanyaan Anda seputar gizi ibu dan anak, yang akan dijawab oleh Tanya Ahli SGM.

tips nutrisi ala dwilita

Oleh dwilita aprilin 25 Oct 2010

Untuk mata yg sehat, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli atau sayuran hijau lainnya.

Nutrisi dan vitamin sangat diperlukan dalam tubuh. Namun untuk mendapat nutrisi yang cukup, suplemen saja tidak akan cukup untuk memenuhinya. Diperlukan juga makanan-makanan dengan nutrisi yang cukup agar tubuh anda tetap dalam kondisi prima.

Untuk kulit, kita membutuhkan vitamin C. Caranya adalah dengan mengonsumsi Jeruk, pepaya atau anggur yang kaya akn vitamin C.

Untuk mendapat tulang yang kuat, kalsium sangat diperlukan, tetapi boron juga penting. Sebaiknya makan sayuran dan buah-buahan seperti apel, pir, anggur, kacang polong, atau brokoli serta makanan lain yang mengandung kalsium dan boron.

Untuk organ reproduksi, diperlukan zat Seng, tiram merupakan sumber zat seng yang paling baik.