Tanya Ahli

Kirimkan pertanyaan Anda seputar gizi ibu dan anak, yang akan dijawab oleh Tanya Ahli SGM.

Berhenti Merokok ? Pasti BISA!!

Oleh Nitya Harinda Putri 05 Mar 2012

Obat Stroke | Bunda wanita perokok?? atau secara tidak langsung menjadi perokok pasif??
merokok merupakan budaya yang tidak sehat lho bun,,berikut info2 tentang buruknya merokok. semoga bermanfaat :)

Perokok ada 2 macam yaitu:
- Perokok Aktif yaitu orang yang mengkonsumsi rokok
- Perokok Pasif adalah orang yang ikut menghisap rokok tetapi tidak mengkonsumsi rokok secara langsung

Kandungan yang terdapat Dalam Asap Rokok yaitu mengandung 4000 bahan kimia seperti Nikotin,Gas karbon,Monoksida,Amoniak,Tar ,dan lain-lain. Namun yang paling berbahaya adalah Nikotin yang menyebabkan ketagihan .

Bahaya Merokokbaik aktif maupun pasif antara lain :
o Otak ,dapat melemahkan pemikiran ,ketagihan, cemas, gelisah
o Tenggorokan dan Mulut,dapat mengurangi cita rasa ,perdarahan, dan kerusakan gusi, gigi berwarna , dan mudah rusak serta tanggal.
o Paru-paru, melemahkan daya paru, merusak sel paru, saluran pernafasan sempit dan radang, lendir dan dahak meningkat , tukak paru,
o Jantung ,denyut jantung meningkat , saluran darah menyempit dan persediaan oksigen di jantung berkurang
o Hati,Perut, dan Usus,ulser terbentuk pada perut dan usus , perih ulu hati, kerusaka sel hati
o Saluran Darah, saluran darah menyempit, tekanan darah meningkat, resiko serangan stroke meningkat
o Ginjal, daya ginjal untuk memproses dan mengeluarkan cairen dan racun dari tubuh berkurang, air kencing berkurang, tukak pada kantung kencing
o Sistem keturunan, nafsu seks berkurang
Bahaya merokok pada kehamilan antara lain :
o Bayi lahir dengan berat badan lahir rendah
o Keguguran
o Bayi lahir sebelum waktunya
o Bayi lahir mati
o Mengganggu perkembangan fisik dan kecerdasan anak

wah,, bunda bingung ya bagaimana cara berhenti dari kebiasaan merokok, atau bagaimana cara membantu suami atau orang terdekat kita yang punya kebiasaan merokok (yang secara tidak langsung berimbas pada kita juga,,jadi perokok pasif juga dehh). berikut tips ini semoga membantu :)

Tips untuk berhenti merokok :
o Tidak membeli rokok :D
o Melakukan hobi yang menyenangkan setiap kali teringat akan merokok
o Meminta keluarga atau teman yang tidak merokok untuk mengingatkan setiap kali kita akan merokok
o Setiap ada perasaan ingin merokok agar ditunggu 10 menit, tarik nafas dalam-dalam atau kepalkan tangan erat-erat dan coba untuk santai, dorongan untuk merokok akan hilang.
o Biasanya orang yang suka merokok merasakan mulutnya terasa pahit jika tidak merokok, sediakan selalu permen untuk menggantikan peran rokok
o Ada kalanya merokok menjadi simbol pergaulan, orang yang terbiasa merokok dan sedang mencoba untuk berhenti kadang sungkan untuk menolak tawaran untuk merokok oleh teman atau orang-orang terdekat. Nah, kita harus tegas menolak dan jangan malu untuk mengatakan kalau kita sedang dalam program penghentian :D (saya yakin teman anda menghargainya,,kadang memang ditanggapi dengan sedikit ejekan..tapi percaya deh,sebenarnya mereka kagum lho pada tekad kita)

.. semoga berhasil ya bunda, tips ini sudah lulus uji coba lho,,alhamdulillah ayah dan suami saya sekarang sudah lama berhenti merokok ^^ ..

http://nutrisiuntukbangsa.org/blog-writing-competition/