Onigiri Tuna

Oleh Nutrisi Bangsa 09 Jan 2015

Sahabat nutrisi,

Si kecil mulai suka memegang makanannya sendiri? Nah, supaya tidak merepotkan kenapa tidak dibuatkan nasi kepal jepang ini?
Bahan:

• 30 gram beras putih
• 200 ml air
• 30 gram tuna
• 30 gram bayam

Cara membuat

• 1. Masak 30 gram beras putih dengan 200 ml air hingga lunak. Angkat. Sisihkan.
• 2. Cincang lalu rebus 30 gram tuna dan 30 gram bayam hingga matang. Angkat.
• 3. Pipihkan nasi, letakkan tuna dan bayam di atasnya. Kepal seperti onigiri.
• untuk 1 porsi

Nilai Gizi (per porsi):
Energi: 151,8 kilo kalori
Protein: 10 gram
Lemak: 0,6 gram
Karbohidrat: 26 gram

Sumber: Ayahbunda