Berat Badan Ibu Menyusui

Pertanyaan dari Ida Monic:

Siang NUB,

NUB,

Apakah ada berat badan ideal bagi ibu menyusui?

Saya berumur 35 tahun, baru melahirkan 3 bulan lalu. Tinggi 150 cm dan berat 59 kg.

Saya merasa gemuk sekali. Padahal waktu belum hamil berat badan saya sekitar 48 kg.

Sebenarnya berapa sih berat ideal saya? Apakah bisa turun?

Terima kasih NUB
Jawaban dari Ahli Gizi SGM 360 Weeks:

Ibu Monic,

Ibu menyusui sebaiknya menjaga berat badan (BB) ideal agar tidak terlalu kurus atau terlalu gemuk, berat badan ideal Ibu dengan tinggi badan 150 Cm adalah 45 kg.

Sebagian Ibu cenderung membatasi asupan makanannya untuk mengembalikan BB ke berat semula.

Dalam hal ini, ibu menyusui dianjurkan tidak menurunkan BB secara drastis, karena pengurangan asupan zat gizi yang terlalu cepat akan mempengaruhi asupan gizi ke bayi.

Sebaiknya pola hidup Ibu menyusui tetap seimbang, yang meliputi asupan makanan berprinsip Gizi Seimbang, aktivitas fisik dan konsumsi air yang cukup, agar tercapai BB ideal.

Terus berikan asupan ASI pada si kecil, karena menyusui secara rutin, dapat menurunkan berat badan secara alamiah karena adanya pembakaran kalori dalam tubuh.

Semoga membantu ya Ibu :)