{"content":" \r\n
\n\n
\n\n
\n\n
<\/div>\n\n
\n\n

Purwaning Utami <\/p>\n\n

21 Oct 2010 13:58<\/p>\n\n

Hidup Sehat Ala Aning:\n1. Bangun Tidur berdoa untuk mengawali hari. Sehat secara rohani akan berdampak jg pada kesehatan lainnya :)\n2. Lakukan berolahraga kecil dng menggerak-gerakan tubuh dan hirup udara pagi hari yg msh bnyk o2\n3. Makan teratur jg mengkonsumsi buah dan susu\n4. yang paling penting isi tiap hari dengan bercanda dengan teman-teman, selain sosialita anda yang sehat, pikiran mjd refresh jg senam muka karena otot-otot pada muka menjadi lemas<\/p>\n\n \n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\r\n \r\n

\n\n
\n\n
\n\n
<\/div>\n\n
\n\n

indriyan rino nugroho<\/p>\n\n

21 Oct 2010 13:30<\/p>\n\n

Ini tips sehat ala saya : http:\/\/nutrisiuntukbangsa.org\/bacanote\/tips_sehat_ala_indriyan_rino_nugroho<\/a><\/p>\n\n \n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\r\n \r\n

\n\n
\n\n
\n\n
<\/div>\n\n
\n\n

Euis Sofiah <\/p>\n\n

21 Oct 2010 11:31<\/p>\n\n

hidup sehat ala euis:\n1. bangun tidur minum aer putih anget sebanyak mungkin,. karna aer putih anget bisa melancarkan BAB..\n2. hindari gorengan dan jeroan saat sarapan.. (biasanya org makan bubur dtambahin jeroan kan).. nah aq cm makan bubur kacang ijo,, ato bikin sandwich.. \n3. nyampe kantor jangan lupa minum aer putih lagi,, biasanya org klo uda sibuk kerja lupa minum,,\n4. bekerja dgn senyum dan ikhlas,, insyaallah akan memberi aura positip ke qta..\n5. maksi tepat waktu,, tentunya dgn menu sehat yg ada sayur n buahnya.. dan minumnya cukup aer putih ajah,, hindari es dan minuman bersoda..\n6. makan malam ga bole junkfood.. pokoknya hindari junkfood dan jerohan sebisa mungkin.. biasanya aq makan sayur n ngemil buah aja,,\n7. sebelom bo2 minum aer putih sebanyak mungkin lagi,, sikat gigi juga harus,,\n8. refrehing seminggu sekali dgn nonton film bole juga,,\n9. olah raga biasanya dgn jalan kaki ke kantor dan naek turun tangga ajah juga cukup,,\n10. jangan lupa tidur yg cukup,, batasan cukup disini adalah ketika kmu bangun tdr, kmu tidak merasa pusing,, berarti tidurmu uda cukup,,\n11. check up gigi 6 bulan sekali..\n12. medical check up 3 bulan skali bagus juga u\/ mengetahui keadaan tubuh qta..\n13. hindari rokok dan alkohol,,\n14. bicarakan masalahmu dgn teman atau keluargamu,, jangan disimpan sendiri,, karna dgn membicarakan masalahmu,, itu bisa mengurangi bebanmu dan bs mencegah stres,,\n15. positip thingking terus yah,,<\/p>\n\n \n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\r\n \r\n

\n\n
\n\n
\n\n
<\/div>\n\n
\n\n

Reh Atemalem Susanti <\/p>\n\n

21 Oct 2010 11:18<\/p>\n\n

eh, eh, udah bikin disini http:\/\/nutrisiuntukbangsa.org\/bacanote\/tips_sehat_ala_rere<\/a> \ntapi kok ga muncul ya artikelnya?<\/p>\n\n \n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\r\n \r\n

\n\n
\n\n
\n\n
<\/div>\n\n
\n\n

Sabai <\/p>\n\n

20 Oct 2010 16:50<\/p>\n\n

Saya sudah bikin posting!! Nih: http:\/\/nutrisiuntukbangsa.org\/bacanote\/tips_sehat_ala_sabai<\/a>\n\nmoga2 menang!<\/p>\n\n \n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\r\n \r\n

\n\n
\n\n
\n\n
<\/div>\n\n
\n\n

Nutrisi Untuk Bangsa <\/p>\n\n

20 Oct 2010 16:41<\/p>\n\n

June Hertaty & teman-teman lain, terima kasih atas Tips Sehatnya. Coba dibaca baik-baik quiznya... Teman-teman diminta memposting Tips Sehat masing-masing di sebuah posting terpisah. Misalnya yang dilakukan Abigail itu: Tips Sehat Ala Abigail. Begitu...<\/p>\n\n \n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\r\n \r\n

\n\n
\n\n
\n\n
<\/div>\n\n
\n\n

sariyanti <\/p>\n\n

20 Oct 2010 08:03<\/p>\n\n

Tips hidup sehat ala saya:\n1. Memperbanyak makan sayuran, tempe dan ikan. dan mengurangi daging ayam ataupun daging merah. hanya mengurangi saja karena tidak terlalu baik juga untuk kesehatan tubuh apabila sering dikonsumsi. sedangkan sayuran dan ikan justru bisa dikonsumsi tanpa pantangan sama sekali. \n2. selain itu saya selalu makan secukupnya. seperti sarapan pagi dan berusaha untuk tidak ngemil sampai waktunya makan siang. sore hari di kantor, kalau merasa lapar saya minum secangkir teh herbal. selebihnya banyak minum air putih aja.\n3. saya makan malam sekitar jam 7. setelah itu saya tidak makan apa-apa lagi. kecuali jika sangat lapar biasanya saya mengudap buah atau wortel yang direbus.\nberhenti makan sebelum jam 8 malam sangat dianjurkan. karena perut manusia sudah memilki jadwal pergerakan. saat kita tidur, maka perut bekerja mengola energi untuk melepaskan kulit-kulit mati di tubuh kita. kebayangkan kalo sebelum tidur kita terus saja mengenyangkan perut, fungsi pembakaran energi yang seharusnya berguna untuk melepaskan sel kulit mati malah harus dipakai untuk mencerna makanan terus menerus. maka jangan heran kalau bangun pagi muka kita kusam dan tubuh lemas karena perut melakukan tugas lain dari yang seharusnya dikerjakannya.\n4. tidur cukup 8 jam sehari. ini membantu mengembalikan kondisi tubuh dari kelelahan psikis dan fisik.\n5. Mengelola stress dengan baik, artinya manusia selalu punya masalah tapi kita kembalikan segala sesuatunya kepada Tuhan. dengan sikap ikhlas.. InsyaAllah bisa mengatasi setiap masalah yang ada.\n5. Olah raga seminggu 3 kali masing-masing 1 jam. bisa denga bersepeda, berenang atau jalan kaki. energi yang ada ditubuh harus bisa kita gunakan agar tidak malah menumpuk menjadi lemak yang akan mengakibatkan obesitas.\n6. Beribadah sesuai kepercayaan. sehat secara jasmani dan rohani adalah hal yang saling berkaitan.<\/p>\n\n \n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\r\n \r\n

\n\n
\n\n
\n\n
<\/div>\n\n
\n\n

dwilita aprilin <\/p>\n\n

19 Oct 2010 17:10<\/p>\n\n

Makan jangan berlebih, perbanyak olahraga dan konsumsi sayur buah. Selain itu hindari terlalu banyak memakan gorengan, ice cream, atau coklat, sesekali boleh tapi jangan terlalu sering. Hindari merokok, karena akan berpengaruh pada kesehatan. Dan terakhir banyuak-banyaklah minum air putih :)<\/p>\n\n \n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\r\n \r\n

\n\n
\n\n
\n\n
<\/div>\n\n
\n\n

Ayu Noorma <\/p>\n\n

19 Oct 2010 16:46<\/p>\n\n

cara hidup sehat saya :\n1. hindari stress\n2. makan makanan yg cukup nutrisi dan gizinya (terpenuhi kebutuhan vitamin, mineral, kalsium, zat besi, dll)\n3. olahraga teratur (seminggu 2x jogging)\n4. hindari junkfood\n5. perbanyak senyum\n6. berdoa dan beribadah\n7. sebulan sekali refreshing, bisa dg jalan-jalan ke luar kota, berkebun, atau sekedar nonton Dvd di rumah dengan keluarga\n8. selalu positif thinking dan optimis<\/p>\n\n \n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\r\n \r\n

\n\n
\n\n
\n\n
<\/div>\n\n
\n\n

Evy Noviana <\/p>\n\n

19 Oct 2010 14:46<\/p>\n\n

Sebaiknya yang pertama di lakukan yakni mengenali kondisi tubuh,Setelah itu mengkonsumsi makanan yang bergizi dan menghindari makanan yang menjadi pantangan tubuh anda.Selain itu hindari \\\"fast food\\\". Banyak mengkonsumsi air putih,sayur2 hijau, dan buah2an yang baik bagi kesehatan. Dalam memasak sayur jgn trelalu lama agar kandungan vitamin dlm syur tdk hilang.Kemudian rajinlah berolahraga. Jgn membebani pikiran anda dgn hal2 yg tidak penting. Terakhir sering2lah anda tersenyum.<\/p>\n\n \n\n \n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\r\n \r\n","pagination":" View 10 more comments<\/a> "}