Kiat mengatasi mabuk kendaraan

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 25 Sep 2017

Sahabat nutrisi,

Rasanya tentu tidak nyaman, kalau mengalami mabuk kendaraan selama perjalanan wisata. Hal inilah yang kerap membuat kita malas melakukan perjalanan.

Perasaan pusing, lemas, keringat dingin, dan mual, sampai terkadang muntah, yang disebut dengan mabuk kendaraan ini salah satunya disebabkan karena ketidaksinkronan panca indera. Misalnya, sistem keseimbangan seperti saraf sensorik, mata dan telinga bagian dalam merasa tubuh kitar bergerak, tetapi hal tersebut tidak dirasakan oleh bagian tubuh lainnya.

Selain itu, kurangnya kadar oksigen dan banyaknya kadar karbon dioksida dalam kendaraan, dan banyaknya goncangan dalam kendaraan juga dapat menyebabkan mabuk kendaraan.

Untuk mengatasi mabuk kendaraan, ada beberapa kiat yang dapat dilakukan, di antaranya:

Mengonsumsi jahe, baik dengan meminum air rebusan jahe, maupun mengulum irisan jahe, untuk meringankan efek mabuk perjalanan. Aroma jahe dapat memberikan efek rileks selama melakukan perjalanan.

Mengunyah permen peppermint, atau menghirup aroma peppermint yang telah diteteskan pada saputangan. Dapat dihirup setiap kali merasa pusing atau mual.

Oleskan minyak kayu putih ke bagian leher, tengkuk, dada dan perut agar tubuh menjadi lebih hangat dan rileks

Minuman teh, terutama teh camomile dan mint, dapat mengurangi rasa lelah selama perjalanan, dan dapat meredakan mual dan pusing selama perjalanan.

Lakukan accupresure, atau pemijatan di beberapa titik, seperti pergelangan tangan. Lakukan berulang-ulang sampai perasaan pusing hilang.

Lakukan pernapasan dalam yang dapat menenangkan. Caranya ambil napas dalam-dalam melalui hidung. Penuhi paru-paru. Tahan sampai 7 hitungan dan kemudian hembuskan udara melalui mulut. Ulangi sampai beberapa kali.