Tips Agar Tidak Terkena ISPA Saat Mudik

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 14 Jul 2015

Sahabat nutrisi,

Idul Fitri, sama halnya dengan hari-hari besar lainnya, merupakan kesempatan yang dimanfaatkan sebaik-baiknya untuk saling bersilaturahim, berkumpul bersama sanak keluarga yang saling berjauhan. Sehingga kita rela menempuh perjalanan panjang menuju kampung halaman.

Akan tetapi, seringkali keadaan di perjalanan yang panas, kering dan berdebu, mengakibatkan berbagai penyakit, terutama yang berhubungan dengan Infeksi Saluran Pernapasan Akut atau ISPA.

Kita harus mewaspadai beberapa gejala ISPA seperti hidung berair dan tersumbat, batuk-batuk, tenggorokan sakit dan cepat merasa lelah. Jika sudah parah, ISPA akan menyebabkan kesulitan bernapas, demam tinggi, tingkat oksigen dalam darah rendah, yang menyebabkan kesadaran menurun, bahkan sampai pingsan.

Berikut beberapa tips agar terhindar dari ISPA saat mudik menurut Tjandra Yoga Aditama, Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kementerian Kesehatan Indonesia:

1. Perkuat daya tahan tubuh dengan makanan bergizi.
2. Hindari kontak dengan penderita batuk, pilek dan demam. Juga hindari kerumunan orang banyak untuk tindakan antisipatif.
3. Jaga kebersihan diri, lakukan lebih sering mencuci tangan dengan sabun.
4. Jangan sentuh daerah wajah, lubang hidung dan mulut masing-masing dengan tangan yang belum dicuci. Sebab, bisa saja virus dan kuman penyebab ISPA berada di sebuah tempat yang banyak dipegang orang, misalnya gagang pintu, meja antrian, dan lain sebagainya.
5. Jangan merokok karena asap rokok dapat menurunkan daya tahan paru dan saluran napas.