Aneka makanan minuman tinggi gula

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 24 Apr 2017

Sahabat nutrisi,

Kita semua mengetahui bahwa kelebihan gula dalam tubuh akan menyebabkan akibat yang tidak baik bagi kesehatan. Sebut saja kegemukan, yang kemudian akan menyebabkan berbagai penyakit lain, seperti jantung, diabetes, serta kolesterol.

Namun, ada beberapa makanan yang mengandung kadar gula tinggi tanpa kita sadari.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang ternyata mengandung tinggi gula:

• Daging olahan, seperti sosis, daging asap dan ham. Meskipun rasanya asin, akan tetapi daging olahan ternyata mengandung gula dalam bentuk madu, dectrone atau maltodextrin. Bahan-bahan pangan ini juga mengandung banyak bahan tambahan seperti pengawet, pewarna buatan dan penambah rasa buatan
• Protein bar atau granola. Walaupun sering dimasukkan ke dalam kategori makanan yang menyehatkan, dan terbuat dari bahan organik, ternyata ada beberapa protein bar yang mengandung lebih banyak gula
• Yoghurt, seperti halnya protein bar, seringkali dianggap sebagai makanan sehat. Akan ternyata yoghurt juga mengandung banyak gula. Terutama yoghurt yang diberi sirup gula untuk menambah rasa.
• Jus buah. Buah-buahan segar mengandung gula alami. Akan tetapi ketika kita mengonsumsi segelas jus buah, artinya kita mengonsumsi beberapa buah sekaligus, sehingga konsumsi gula kita bertambah. Apalagi banyak jus buah yang diberi tambahan gula
• Selai kacang. Kita harus memperhatikan bahan-bahan yang terkandung dalam selai kacang. Karena banyak selai kacang di pasarang yang ternyata mengandung gula.