Bolehkah Langsung Menyikat Gigi setelah Makan?

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 29 Nov 2018

Lagu “Bangun tidur langsung mandi dan menyikat gigi” merupakan lagu yang sering dinyanyikan anak-anak. Sebenarnya saran ini kurang tepat.

Menyikat gigi di pagi hari sebaiknya dilakukan setelah sarapan pagi, bukan setelah bangun tidur.

Menyikat gigi merupakan aktivitas rutin yang harus dilakukan untuk membersihkan gigi dan rongga mulut. Namun bukan sembarang menyikat gigi, karena pemilihan waktunya juga harus diperhatikan. Langsung menyikat gigi atau berkumur selepas makan justru tidak disarankan.

Sikat gigi 30 menit setelah makan. Berikan kesempatan kepada saliva (air liur) untuk membantu proses pencernaan karena alfa amilase dan enzim lainnya dilepaskan setelah makan.

Zat-zat kimia yang terkandung dalam pasta gigi atau obat kumur (mouthwash) dapat mencegah bekerjanya enzim-enzim pembantu tahap awal pencernaan yang dilepaskan di dalam rongga mulut.

Selain itu, menyikat gigi segera setelah makan terkadang bisa berdampak negatif pada email gigi. Jika kita mengonsumsi sesuatu yang asam, maka hindarilah menyikat gigi setidaknya selama 30 menit.

Makanan yang mengandung asam sitrat, seperti jeruk, grapefruits, limau, dan lemon, melemahkan email gigi, dan menyikat terlalu cepat setelah makan makanan tersebut dapat menyebabkan erosi pada email gigi. Disarankan minum segelas air setelah makan jeruk dan makanan asam lainnya untuk membilas asam.

Nah, semoga informasi ini berguna, Sahabat Nutrisi.

Referensi

https://www.dentalimage.ca/2017/11/09/brush/

https://www.webmd.com/oral-health/video/brushing-habits