Tanda-tanda kita terlalu banyak mengonsumsi gula

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 27 Jun 2016

Sahabat nutrisi,

Saat berbuka puasa biasanya kita akan mengonsumsi makanan ataupun minuman yang manis, seperti kolak, es buah, teh manis, maupun berbagai cemilan berupa kue-kue manis. Sayangnya makanan dan minuman tersebut biasanya mengandung terlalu banyak gula, sehingga akan berdampak negatif bagi tubuh kita, seperti kegemukan atau obesitas.

Berikut beberapa ciri-ciri tubuh kita mengonsumsi terlalu banyak gula:

• Kita cenderung lebih menginginkan yang manis-manis. Menurut penulis The Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger, Brooke Alpert, M.S., R.D, semakin banyak gula yang kita konsumsi maka semakin bertambah pula keinginan kita untuk lebih banyak mengonsumsi gula.

• Kita merasa menjadi malas dan lambat, karena kelebihan gula menyebabkan lonjakan insulin yang menimbulkan masalah bagi tubuh, yaitu pasang surut energi tubuh.

• Berat badan bertambah

• Berbagai masalah kulit, biasanya berupa jerawat.

• Masalah pada gigi yang disebabkan dari asam akibat bakteri dalam gigi, seperti rongga pada gigi. Kelebihan mengonsumsi gula mempengaruhi pH dan merusak ekosistem alami dalam mulut. Hal ini menyebabkan bakteri berkembang biak dalam mulut.