Yuk Kenali Lebih Dekat Dehidrasi vs Overhidrasi

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 23 Mar 2020

Sahabat NUB pastinya sudah familiar dengan dehidrasi. Namun, tahukah bahwa ada juga istilah istilah overhidrasi?

Dehidrasi terjadi bila tubuh kekurangan cairan. Kita umumnya kehilangan cairan melalui keringat, bernapas, airmata, air ludah, buang air kecil dan buang air besar. Umumnya cairan yang hilang itu diganti dengan minum atau makan makanan yang banyak mengandung air. Namun jika kehilangan cairan tidak lekas diganti, maka akan timbul dehidrasi.

Banyak faktor yang menjadi penyebab dehidrasi, antara lain lupa minum, tidak merasa haus, tidak ingin minum karena mual atau radang tenggorok, demam, diare, dan muntah.

Tanda-tanda dehidrasi ringan atau sedang antara lain haus, buang air kecil sedikit, mulut kering atau lengket, urin berwarna kuning gelap, kulit kering dan terasa dingin, sakit kepala juga kram otot.

Untuk dehidrasi berat, tanda yang muncul biasanya tidak kencing atau air seni berwarna kuning yang sangat gelap, kulit sangat kering, merasa pusing, napas dan detak jantung cepat, mata cekung, mengantuk, kurang energi, mudah marah, hingga pingsan.

Pada bayi dan anak, gejala dehidrasi berbeda dibanding orang dewasa, yaitu mulut dan lidah kering, tidak keluar airmata saat menangis, popok kering selama 3 jam, mata cekung, terdapat titik lunak di bagian atas tengkorak, mudah mengantuk, kurang energi dan mudah marah. Dehidrasi parah adalah keadaan darurat medis dan perlu segera diobati untuk mencegah kejadian fatal.

Jika dehidrasi berbahaya, overhidrasi juga sebaliknya tidak disepelekan ya Bunda, karena bisa juga berakibat fatal. Overhidrasi merupakan ketidakseimbangan cairan, yang bisa terjadi akibat minum air lebih banyak dari yang dapat dikeluarkan oleh ginjal melalui urin. Selain itu, sejumlah kondisi medis yang menyebabkan tubuh tidak dapat mengeluarkan cairan dengan layak juga bisa menjadi biang penyebab kelebihan cairan.

Overhidrasi menyebabkan sejumlah garam dan elektrolit lainnya yang ada pada tubuh menjadi terlalu encer. Masalah utama dari overhidrasi adalah hyponatremia, yaitu keadaan dimana kadar garam di tubuh terlalu rendah.

Jika elektrolit turun terlalu rendah berlangsung cepat, hal ini bisa berakibat fatal. Kematian karena kelebihan cairan jarang terjadi, tetapi itu bisa terjadi.

Pada orang yang sehat, urin merupakan indikator yang baik untuk status hidrasi. Urin kuning pucat (terlihat seperti limun) mengindikasikan tubuh cukup terhidrasi. Urin yang lebih gelap berarti tubuh membutuhkan lebih banyak air. Urin yang tidak berwarna berarti mengalami kelebihan cairan.

Apa saja gejala overhidrasi? Sayangnya sejumlah orang mungkin tidak mengenali gejala kelebihan cairan di tahap awal. Namun saat kelebihan cairan berkembang, umumnya akan muncul gejala seperti sakit kepala, mual dan muntah, perubahan kondisi mental seperti kebingungan atau disorientasi.

Overhidrasi yang tidak diobati dapat menyebabkan kadar sodium dalam darah sangat rendah. Ini dapat menyebabkan gejala yang lebih parah, seperti kelemahan otot, kejang, atau kram, pingsan, hingga koma.

Perawatan overhidrasi tergantung pada kondisinya. Sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kelebihan cairan antara lain:

1.Kurangi asupan cairan

2. Mengambil diuretik untuk meningkatkan jumlah pengeluaran urin

3. Mengobati kondisi yang menyebabkan overhidrasi

4. Menghentikan obat apa pun yang menyebabkan masalah

5. Mengganti natrium dalam kasus yang parah/berat

Institute of Medicine menetapkan pedoman untuk asupan air yang memadai. Lembaga ini merekomendasikan bahwa orang dewasa yang sehat minum cairan rata-rata 78-100 ons (sekitar 9-13 gelas) per hari.1

Penting juga untuk diingat bahwa kebutuhan air bervariasi dengan usia, jenis kelamin, cuaca, tingkat aktivitas, dan kesehatan secara keseluruhan. Jadi tidak ada formula pasti tentang berapa banyak minum. Situasi umum seperti panas yang ekstrem, aktivitas yang signifikan, dan penyakit dengan demam akan membutuhkan lebih banyak asupan cairan di atas rata-rata.

Referensi

1.https://www.healthline.com/health/overhydration

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/dehydration-adults