Manfaat olah raga lari saat hamil

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 04 Nov 2016

Sahabat nutrisi,

Calon ibu yang terbiasa melakukan olah raga lari tidak perlu menghentikan kegiatan kegemarannya itu. Ibu hamil pun tetap dapat berolah raga lari, asalkan tidak ada masalah dengan kehamilan, seperti sesak nafas, nyeri dada, berdebar, kontraksi rahim, perdarahan maupun nyeri perut,

Berikut beberapa manfaat olah raga lari bagi ibu hamil:

• Membuat relaks
• Meningkatkan kapasitas paru-paru
• Menjaga kebugaran jantung serta kerja sistem peredaran darah
• Menyiapkan tubuh menjadi lebih siap dan bertenaga menjalani proses persalinan
• Mencegah kenaikan berat badan yang berlebih selama kehamilan yang berisiko menimbulkan hipertensi dan lemak yang dapat mempersulit persalinan,