Mengurangi Stress Di masa Kehamilan

Oleh Clara Primasari 05 Mar 2012

Roda kehidupan manusia pastilah berproses, terkadang akan menghadapi kondisi suka cita namun di sisi lain akan mengalami kondisi dukacita. Dan perubahan yang terjadi dalam kehidupan manusia ini akan berdampak positif maupun negatif. Tak berbeda halnya dengan kondisi wanita yang sedang mengalami masa kehamilan, seperti kondisi yang saat ini sedang saya alami. Perubahan hormon, fisik, emosional, penyesuaian tubuh dengan kehadiran si kecil dalam rahim pastilah suatu kabar bahagia dalam kehidupan saya. Namun dengan kondisi yang tidak menentu tersebut, tak dapat dihindari pula saya akan mengalami stress di masa kehamilan.

Dengan beberapa cara & usaha yang saya lakukan di bawah ini, mampu mengurangi tingkat stress semasa kehamilan:

• Mendapatkan dukungan yang positif dari suami, orang tua, saudara & sahabat.

              Sekedar berbagi curahan hati dengan orang terdekat mampu menguatkan & mensyukuri atas rahmat kehamilan ini.

• Membuat kondisi tubuh lebih rileks sejenak. Misal mendengarkan alunan music lembut untuk menenangkan diri & pikiran. Menarik napas panjang, membuangnya dengan bebas melalui mulut akan membawa rasa rileks di perut.
• Olahraga ringan, seperti jalan pagi atau berenang. Mampu melenturkan otot-otot yang lelah & tegang setelah beraktivitas, apalagi dengan kondisi pekerja professional. Dengan meluangkan waktu untuk berolah raga mampu mengembalikan kebugaran tubuh di masa kehamilan.
• Selalu berdoa.

• Take it easy! Menjadi lebih sensitif dengan perubahan hormon yang terjadi membuat kondisi emosional saya sering tersinggung. Saat orang terdekat mengomentari tubuh saya yang mulai berubah sesuai perkembangan si kecil, saat perut saya menjadi sasaran tangan-tangan ibu-ibu yang lain, saat mereka bercanda tentang saya, jangan terlalu diambil hati. Just take it easy :)

Poin terpenting dari semua cara & usaha yang saya lakukan, tentulah tak terlupakan oleh kekuatan Doa. Dengan doa lah, semua kondisi yang terjadi di masa kehamilan akan mampu dilalui dengan sukacita & penuh rasa syukur.