Santai Menjelang Melahirkan

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 20 Jan 2016

Sahabat nutrisi,

Perasaan tegang biasanya akan dirasakan oleh ibu hamil mendekati masa melahirkan. Akan tetapi usahakan agar ibu tidak stress ya, karena tanda-tanda persalinan dapat saja tidak muncul karena ibu merasa terlalu tegang.

Berikut beberapa hal yang dapat ibu lakukan untuk merasa santai:

• Mandi, jika memiliki bath tub, berendam di air dengan suhu normal, gunakan aroma terapi atau lilin cantik sebagai ganti lampu kamar mandi.
• Lakukan kegiatan yang menyenangkan bersama suami. Nonton film di bioskop, makan malam romantis, atau sekedar bersantai bersama di rumah.
• Pijat ibu hamil.
• Meditasi, dan latihan pernafasan.
• Tetaplah melakukan kegiatan seperti biasa agar pikiran Ibu tidak terfokus pada waktu melahirkan.
• Jaga asupan makanan. Ibu dapat mengonsumsi aneka makanan yang lezat, tentunya dengan gizi seimbang.
• Tidur cukup
• Berdoa sesuai dengan agama dan kepercayaan masing-masing.